Se trata de un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, que se varían constantemente y se ejecutan con alta intensidad. Combina, por un lado, el entrenamiento militar y, por el otro, el fitness, ofreciendo e excelentes resultados a corto plazo. Además de ser un ejercicio integral con el que ejercitamos todo el cuerpo. Es, sin duda, una actividad muy enérgica y tiene como objetivo aumentar las capacidades físicas.

 

Una sesión está compuesta por saltos, flexiones, levantamiento de peso, correr y mucho más. Combina la resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad y precisión.

 

Lo más importante es que durante el entrenamiento se realiza un trabajo de alta intensidad y corta duración: son habituales las rondas de ejercicios multiarticulares y funcionales por intervalos de 30 segundos realizando el mayor número de repeticiones posibles de cada uno de los movimientos.

​

 - VENTAJAS:

• Mejorarás tu capacidad aeróbica. Incrementarás la resistencia pulmonar para poder desempeñar mejor otras actividades. Se estima que la capacidad aeróbica mejora en un 10%.

• Eliminarás la grasa. El porcentaje de grasa corporal se reducirá de manera considerable (entre un 13 y un 19%) al practicar esta disciplina durante 2 meses y medio.

• Incrementarás la masa magra. Esto es mucho más visible en las mujeres, pero los efectos son interesantes en ambos sexos. La masa magra es la que aparece al quemar la grasa.

• Trabajarás todos los grupos musculares, dado que se realizan movimientos integrales, trabajando todo el cuerpo. Es, sin duda, un ejercicio muy completo.

• Lograrás tus objetivos en menos tiempo. Gracias a una rutina de entrenamiento de este tipo podrás aumentar la efectividad del ejercicio.

• Tendrás más fuerza. Tendrás más tono muscular y la capacidad de mejorar en tu vida cotidiana.

• Estilizarás tu figura

​

 - A TENER EN CUENTA:

Sin embargo, es muy importante tener en cuenta una serie de aspectos de esta disciplina: es necesario seguir al pie de la letra las explicaciones del entrenador, para evitar lesiones, e ir al propio ritmo, sin importar los demás compañeros.

​

​

CLASES:

DE LUNES A SÁBADO A LAS 11:00H.

LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES A LAS 20:00H.

LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES A LAS 21:00H.

MARTES Y JUEVES A LAS 20:15H.

MARTES Y JUEVES A LAS 21:15H.

​

​

​

​